• Fax:+7 (812) 579-45-88
    +7 (812) 687-55-61
    +7 (911) 997-47-32
22 года
безупречной работы
Детский элитарный клуб ИНСАР
Детский элитарный клуб
Развитие, воспитание и образование детей от 1.5 до 7 лет
Лицензия серия 78Л02 № 0001320 рег. № 2374 от 22.11.2016 г.
22 года
безупречной работы
   

Образовательная программа по дисциплинам «Физическая культура» и «Спортивная гимнастика»

Цель программы:
Содействие всестороннему развитию индивидуальности ребёнка средствами занятий физической культуры и спортивной гимнастики.

Первый год обучения (2-3, 3-4 года).
1. Задачи программы:
1.1. Развитие ребенка (его организма – физических, психических, интеллектуальных качеств):
- мышечная сила спины, шеи, живота, ног;
- мышечная сила и ловкость рук;
- механизм основных движений (ходьба, бег);
- опорность рук при ползании на четвереньках;
- чувство равновесия при ходьбе, беге и прыжках;
- точность движений, координация;
- ориентация в пространстве;
- зрительное и слуховое внимание;
- быстрота реагирования на сигнал;
- быстрота принятия решений.
 1.2. Обучение ребенка (его  опыту – знаниям, умениям, навыкам):
- представления о средствах физической культуры: физические упражнения и   естественные факторы оздоровления (солнце, воздух, вода);
- времена года и их сезонные признаки;
- явления природы;
- правила выполнения движений и упражнений общей физической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП);
- ходьба с выполнением заданий;
- захват предметов руками;
- бег с предметами;
- преодоление различных препятствий;
- прыжки вверх с мягким приземлением;
- прыжки вверх,  на месте и с продвижением вперёд;
- прыжкам со скамейки, с мягким приземлением на ноги;
- ползание по гимнастической скамейке;
- лазанию по шведской стенке;
- пролезание  под различными предметами;
- выполнение движений в общем для всех темпе;
- движения с предметами;
- ориентация положения своего тела в пространстве.
1.3. Воспитание ребенка (его личности – внутренних, внешних, информационных критериев):
- положительное отношение к преодолению трудностей;
- интерес к двигательной активности;
- воля (целеустремленность, терпение, усидчивость, трудолюбие);
- чувство товарищества;
- коммуникабельность и адаптивность (общение со сверстниками и взрослыми, дружелюбие, взаимопомощь, адаптация к изменениям среды);
- эмоциональность;
- этические и эстетические нормы поведения;
- гуманизм (доброта, сочувствие, готовность оказать помощь);
- способность к самооценке и самоконтролю;
- стремление к самосовершенствованию.
2. Учебно-тематический план первого года обучения.

№   

Раздел, тема

Количество часов.

Всего

Теория

Практика

1

Вводное занятие

2

1

1

2

Общая физическая подготовка

 

2.1

Ходьба

2

1

1

2.2

Бег

2

1

1

2.3

Прыжки

2

1

1

3

Специальная физическая подготовка

 

3.1

Лазание

3

1

2

3.2

Перекаты

3

1

2

3.3

Кувырки

3

1

2

3.4

Упражнения на развитие, укрепление мышечно-суставной системы.

5

1

4

3.5

Ориентирование в зале

2

1

1

4

Подвижные игры на развитие творческого воображения, фантазии и наблюдательности.

10

2

8

5

Итоговое занятие

2

1

1

Итого:

36

12

24

3. Ожидаемые результаты.
К концу первого года обучения  дети должны:
3.1. Знать:
 - правила исполнения различных  движений ОФП и СФП;
 - о средствах физической культуры: физических упражнениях, естественных факторах  оздоровления (солнце, воздухе, воде);
- о явлениях природы и признаках времён года.
3.2. Уметь:
- реагировать на сигналы педагога и действовать в соответствии с ними;
- выполнять упражнения вместе с педагогом и самостоятельно;
- выполнять движения в общем для всех темпе;
- выполнять движения с предметами;
- ходить, аккуратно обходя предметы или наступая на них;
- бегать с предметами;
- перелезать через различные предметы;
- прыгать вверх и мягко приземляться без падения;
- прыгать вверх,  на месте и с продвижением вперёд;
- проползать по гимнастической скамейке и лазать по шведской стенке;
- спрыгивать со скамейки, мягко приземляясь на ноги;
- подлезать под различными предметами;
- ходить и бегать со свободными,  естественными движениями рук и ног;
- сохранять равновесие при ходьбе, беге и прыжках.
3.3. Обладать навыками:
- непринужденного выполнения упражнений ОФП;
- общения в коллективе;
- самостоятельной и творческой деятельности.
3.4. Укрепить здоровье, повысить выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы относительно исходного уровня.
3.5. Проявить более высокий уровень развития (относительно исходного) общих и специальных двигательных способностей (гибкости, координации движений, силы мышц).
Второй  год обучения  (3-4; 4 -5 лет).
1. Задачи программы:
1.1. Развитие ребенка (его организма – физических, психических, интеллектуальных качеств):
- мышечная сила спины, шеи, живота, ног;
- мышечная сила и ловкость рук;
- механизм основных движений (ходьба, бег) со свободными, естественными движениями рук и ног;
- гибкость и подвижность суставов;
- чувство равновесия при ходьбе, беге и прыжках;
- точность движений, координация;
- ориентация в пространстве;
- ловкость, быстрота и выносливость;
- зрительное и слуховое внимание;
- быстрота реагирования на сигнал, в том числе на движущиеся объекты;
- быстрота принятия решений;
- творческое воображение, наблюдательность и любознательностьс помощью подвижных игр.
 1.2. Обучение ребенка (его  опыту – знаниям, умениям, навыкам):
- понятия «Симметрия», «Равновесие»,  «Темп», «Ритм»;
- правила построения и перестроения;
- ходьба по гимнастической скамейке, с перешагиванием через различные предметы, без потери темпа;
- бег по гимнастической скамейке с предметами ,  с перешагиванием через различные предметы, без потери темпа;
- прыжки  со скамейки, с мягким приземлением на ноги;
- прыжки в длину;
- прыжки на одной ноге, с поворотами в движении, с продвижением вперёд, вперёд и вверх, с небольшими препятствиями;
- подготовительные упражнения для прыжков через скакалку;
- выполнение стойки на лопатках (с помощью педагога);
- ползание по гимнастической скамейке;
- вис на наклонной поверхности и на шведской стенке;
- гимнастический мост на руках (с помощью педагога и без нее);
- перекаты боком, с удержанием правильного положение тела, в группировке;
- кувырки вперёд и назад в облегчённом варианте (с помощью педагога);
- подготовительные упражнения для выполнения стойки на руках (с помощью педагога);
- техника движений в общем для всех темпе;
- выполнение элементарных спортивных упражнений  с разнообразными предметами;
- соблюдение определённых интервалов при передвижении;
- техника построений и перестроений;
- удержание статического равновесия;
- техника контроля  положения своего тела при выполнении различных упражнений;
- согласование своих действий с действиями партнёра.
1.3. Воспитание ребенка (его личности – внутренних, внешних, информационных критериев):
- положительное отношение к преодолению трудностей;
- любовь к родной природе (средствами подвижных игр о временах года);
- устойчивый интерес к двигательной активности;
1.3. Воспитание ребенка (его личности – внутренних, внешних, информационных критериев):
- положительное отношение к преодолению трудностей;
- устойчивый интерес к двигательной активности;
- воля (целеустремленность, терпение, усидчивость, трудолюбие);- воля (настойчивость, терпение,  целеустремленность);
- аккуратность, бережливость;
- организованность, трудолюбие, самостоятельность;
- воля (настойчивость, терпение,  целеустремленность);
- чувство товарищества и партнерства;
- коммуникативность (непринужденное общение со сверстниками и взрослыми, дружелюбие, взаимопомощь);
- адаптивность (адаптация к изменениям среды);
- эмоциональность;
- этические и эстетические нормы поведения;
- гуманизм (доброта, сочувствие, готовность оказать помощь);
- способность к самооценке, самоконтролю и саморегуляции;
- стремление к самосовершенствованию.
2. Учебно-тематический план второго года обучения.


   

Раздел, тема

Количество часов.

Всего

Теория

Практика

1.

Вводное занятие

2

1

1

2.

Общая физическая подготовка

 

2.1.

Ходьба

2

1

1

2.2.

Бег

2

1

1

2.3.

Прыжки

2

1

1

3

Специальная физическая подготовка по спортивной гимнастике

 

3.1.

Лазание

2

1

2

3.2.

Перекаты

2

1

2

3.3.
 
 
 
3.3.1.
3.3.2.
3.3.3.
3.3.4.
 3.3.5.

Гимнастические упражнения на развитие и  укрепление всех групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов, координационных способностей:
Стойка на лопатках
Вис
Гимнастический мост
Кувырки,
Равновесие,
Стойки на руках

14

4

10

3.4.

Построения и перестроения

2

1

1

4.

Подвижные игры на развитие творческого воображения, фантазии и наблюдательности.

6

2

4

5.

Итоговое занятие

2

-

2

Итого:

36

13

23

3. Ожидаемые результаты.
В результате  второго года обучения дети должны:
3.1. Знать:
- правила исполнения различных движений;
- правила поведения в групповых играх;
- о зимних видах спорта;
- о явлениях природы и сезонных признаках времён года.
3.2. Уметь:
- реагировать на сигналы педагога и действовать в соответствии с ними;
- выполнять упражнения вместе с педагогом, самостоятельно и  в парах, помогая друг другу;
- выполнять движения  в общем для всех темпе;
- выполнять движения с предметами;
- бегать по гимнастической скамейке с предметами,  с перешагиванием через различные предметы, не теряя темпа;
- ходить по гимнастической скамейке с перешагиванием через различные предметы, не теряя темпа;
- ползать по гимнастической скамейке;
- сохранять равновесие при ходьбе, беге и прыжках;
- соблюдать определённые интервалы во время передвижения;
- выполнять:
- прыжки в длину;
- прыжки со скамейки, мягко приземляясь на ноги;
- прыжки на одной ноге, с поворотами в движении и с продвижением вперёд;
- прыжки вперёд и вверх с небольшими препятствиями;
- подготовительные упражнения для прыжков через скакалку;
          - построения  и перестроения;
          - стойку на лопатках с помощью педагога;
          - вис на наклонной поверхности;
          - вис на шведской стенке;
          - гимнастический мост на руках с помощью педагога и самостоятельно;
          - перекаты боком, удерживая правильное положение тела, в группировке;
          - кувырки вперёд и назад с помощью педагога, в облегчённом варианте;
          - стойку на руках с помощью педагога;
 - удерживать статическое  равновесие на одной ноге, в различных вариантах.
3.3. Обладать навыками:
- ходьбы, бега, ползанья  по ограниченной поверхности,  преодоления различных препятствий;
- удерживания статического равновесия на неподвижной опоре;
- внутри- и межмышечной координации;
- общения в коллективе;
- самостоятельной и творческой деятельности.
3.4.  Укрепить здоровье, повысить выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы относительно исходного уровня;
3.5. Проявить более высокий уровень развития (относительно исходного) общих и специальных двигательных способностей (гибкости, координации движений, силы мышц).
Третий  год обучения  (5-6; 6-7 лет).
1. Задачи программы:
1.1. Развитие ребенка (его организма – физических, психических, интеллектуальных качеств):
- сила всех групп мышц и костно-связочного аппарата;
- гибкость и подвижность суставов, способствующих развитию правильной осанки и  профилактике плоскостопия;
- чувство статического и динамического равновесия  (на ограниченной площади опоры и  на высоте);
- структурные основы осанки (координационные способности и ориентация в пространстве), навыки фиксации основной позы прямостояния;
- скоростно-силовые качества:
- двигательная выносливость, скорость и силовые способности;
- естественные виды движений;
- прыгучесть и координационные способности (при выполнении различных упражнений на батуте);
- ловкость (при выполнении упражнений на канате, верёвочной лестнице и шведской стенке);
- дыхательная система;
- способность к согласованному взаимодействию (в процессе участия в спортивных играх и эстафетах);
- воображение, наблюдательность, память;
- творческая активность.
1.2. Обучение ребенка (его опыту – знаниям, умениям, навыкам):
- техника основных видов движений (ходьба, бег, прыжки,  ползанья по ограниченной поверхности (с преодолением препятствий, на уровне закрепления навыков);
- спортивное техническое мастерство;
- способы самостраховки при падении;
- простейшие приёмы массажа и самомассажа;
- дыхательные упражнения для увеличения объёма лёгких и совершенствования функций внешнего дыхания;
- удержание статического и динамического равновесия на ограниченной площади опоры;
- контроль положения тела, с акцентом на эстетику позы;
- ориентация в пространстве для создания устойчивости положения тела;
- рациональное использование силы;
- мышечная релаксация;
- техника синхронного взаимодействия с партнёрами, участие в командных играх с чётким выполнением правил;
- техника подвижных игр, эстафет и физических упражнений, с применением  накопленных умений и навыков самостоятельной игры;
- стиль,  характерный  для гимнастики (оттянутые носки,  выпрямленные колени, правильная осанка);
- быстрое самообслуживание, необходимое для подготовки к занятиям и по их завершению;
- творческий подход к разнообразной двигательной деятельности.
1.3. Воспитание ребенка (его личности – внутренних, внешних, информационных критериев):
- положительное отношение к преодолению трудностей;
- устойчивый интерес к двигательной активности, к спорту;
- воля (целеустремленность, терпение, усидчивость, трудолюбие);
- аккуратность, бережливость;
- интерес и бережное отношение к природе;
- позитивное отношение к здоровому образу жизни, красоте тела человека;
- организованность, трудолюбие, самостоятельность;
- коммуникативность (непринужденное общение со сверстниками и взрослыми, дружелюбие, взаимопомощь);
- чувство товарищества и партнерства;
- адаптивность (способность перестраиваться в условиях широкого изменения среды);
- эмоциональность;
- этические и эстетические нормы поведения;
- ответственность и дисциплина;
- гуманизм (доброта, сочувствие, готовность оказать помощь);
- чувство коллективизма, товарищества и стремления к победе;
- смелость и решительность;
- способность к самооценке, самоконтролю и саморегуляции;
- стремление к самосовершенствованию.
2. Учебно-тематический план третьего года обучения.


   

Раздел, тема

Количество часов.

Всего

Теория

Практика

1

Вводное занятие

2

1

1

2

Общая физическая подготовка

 

2.1.

Ходьба

2

1

1

2.2.

Бег

2

1

1

2.3.

Прыжки

2

1

1

2.4.

Общеразвивающие упражнения

2

1

1

3

Специальная физическая подготовка по спортивной гимнастике

 

3.1.

Лазание  на  канате

2

1

1

3.2.

Перекаты

2

1

1

3.3.

Упражнения на батуте

2

1

1

3.4.
 
 
 
3.4.1.
 
3.4.2.
3.4.3.
3.4.4.
3.4.5.

Гимнастические упражнения на развитие и  укрепление всех групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов, координационных способностей:
подготовительные гимнастические упражнения
стойка на лопатках
вис
гимнастический мост
кувырки
равновесие
стойки на руках

44

6

38

3.5.

Построения и перестроения. Эстафеты.

2

1

1

4.

Подвижные игры на развитие творческого воображения, фантазии и наблюдательности.

8

3

6

5.

Итоговое занятие

2

-

1

Итого:

72

18

54

3. Ожидаемые результаты.
В результате  третьего года обучения дети должны:
3.1. Знать:
- способы самостраховки при падении;
- приёмы массажа и самомассажа;
- дыхательные упражнения для увеличения объёма лёгких и совершенствования функций  внешнего дыхания;
- нормы поведения;
- построения и перестроения;
- технику выполнения всех упражнений.
3.2. Уметь:
-  ходить, бегать, ползать по ограниченной поверхности, с преодолением различных препятствий;
- выполнять самостраховку при падении;
- пользоваться приёмами массажа и самомассажа;
- использовать дыхательные упражнения для увеличения объёма лёгких и совершенствования функций внешнего дыхания;
- удерживать статическое и динамическое равновесие на ограниченной площади опоры,
- контролировать положение тела, с акцентом на эстетику позы;
- находить индивидуальные ориентиры для устойчивого положения тела;
- рационально использовать силу при выполнении гимнастических упражнений;
- синхронно взаимодействовать с партнёрами;
- быстро обслуживать себя при подготовке к занятиям и после их окончания;
- участвовать в подвижных играх, эстафетах, чётко выполняя правила;
- проявлять  творчество в разнообразной двигательной деятельности;
- проявлять дружелюбные взаимоотношения;
- проявлять смелость при выполнении упражнений на гимнастических снарядах;
- выполнять упражнения ОФП и СФП:
3.3. Обладать навыками:
- ходьбы, бега, ползанья  по ограниченной поверхности,  преодоления различных препятствий;
- удерживания статического  и динамического равновесия на неподвижной и подвижной опоре;
- координации и пространственной ориентации;
- самоконтроля положения тела;
- рационального использования силы;
- правильного дыхания;
- самостоятельного построения и перестроения;
- синхронного взаимодействия с партнером;
- общения в коллективе;
- самостоятельной и творческой деятельности.
3.4.  Укрепить здоровье, повысить выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы относительно исходного уровня.
 3.5. Проявить более высокий уровень развития (относительно исходного) общих и специальных двигательных способностей (гибкости, координации движений, силы мышц).

Фотогалерея